生孩子怎么才能不那么疼
緩解分娩疼痛的方法
很多人都聽聞過生孩子的疼痛，部分女性甚至因此放棄生育計(jì)劃。生孩子對女性而言極為不易，需承受常人難以忍受的劇痛才能順利產(chǎn)下孩子。那么，怎樣才能減輕分娩時(shí)的疼痛呢？
分娩時(shí)的身體狀況及應(yīng)對
分娩過程中，產(chǎn)婦身體情況不同，分娩時(shí)長各異，最短可能1小時(shí)內(nèi)完成，有的則需較長時(shí)間。宮縮初始時(shí)疼痛較輕，隨著分娩臨近，疼痛時(shí)間延長、程度加劇。此時(shí)，產(chǎn)婦可深呼吸，避免大叫大鬧以保存體力，可在心中默數(shù)十秒，自我暗示堅(jiān)持一下就能見到寶寶。
分散注意力緩解疼痛
還可采用分散注意力的方法來緩解疼痛。疼痛時(shí)，用鼻子吸氣，將舌頭頂在牙齒上，然后張嘴，上下牙齒并攏，找到一種舒適且無需張嘴的呼吸方式，使呼吸頻率加快。
宮口全開期間的應(yīng)對
分娩需等宮口全開才能進(jìn)行，這期間是最難熬的。產(chǎn)婦可嘗試上述方法緩解疼痛，讓分娩過程更快，也能有一個(gè)忍耐的過程。
綜上所述，產(chǎn)婦通過自我暗示保存體力、分散注意力等方法，有助于緩解分娩時(shí)的疼痛。
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