懷孕幾個月開始吃dha
孕婦補充DHA的時間及注意事項
很多懷孕過的女性對DHA并不陌生，DHA是一種對寶寶發(fā)育有益的營養(yǎng)品，近年來深受廣大孕婦喜愛。雖然大家都知道它對寶寶有好處，但不少人會有這樣的疑問：懷孕幾個月開始吃DHA呢？
懷孕第4個月開始補充DHA
孕婦可以從懷孕的第4個月開始補充DHA。在懷孕第4個月時，胎兒已經(jīng)能夠吞咽羊水，腎臟也開始具備制造尿液的功能。并且此時胎兒的腦部已經(jīng)開始發(fā)育，孕婦從這個階段開始補充DHA，胎兒能夠吸收到相關營養(yǎng)。
懷孕第5個月需大量補充DHA
懷孕的第5個月，胎兒的大腦神經(jīng)生長迅速，是胎兒大腦中樞的神經(jīng)元分裂和成熟最快的時期，此時需要補充大量的DHA。孕婦在吃雞蛋、魚、豆腐等食品后再服用DHA營養(yǎng)品，能促進充分吸收。因為魚油類中的DHA是以脂肪形式存在的，在十二指腸內(nèi)需要靠膽汁的幫助才能被吸收。一般在食用含蛋白質(zhì)和脂肪多的食物后，會通過胃腸黏膜上的神經(jīng)反射引起膽汁分泌。所以孕期準媽媽不應挑食偏食，不能單純依靠營養(yǎng)品來補充營養(yǎng)，營養(yǎng)的主要來源還是應從膳食中攝取。
綜上所述，孕婦補充DHA可從懷孕第4個月開始，第5個月需加大補充量，同時要注重膳食均衡。
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