更年期經(jīng)常發(fā)熱怎么辦
女性年齡在45~55歲左右會逐漸迎來更年期，而且步入此年齡段的女性常會感覺潮熱、煩躁、食欲不佳、睡眠質(zhì)量差等多種不良癥狀。尤其還常會感覺到燥熱煩悶。那么，女性更年期經(jīng)常發(fā)熱怎么辦？
1. 調(diào)整心態(tài)。女性更年期身上發(fā)熱屬于此階段的常見典型癥狀，主要因自身卵巢功能衰退，導(dǎo)致體內(nèi)雌激素分泌水平下降所致。而且更年期也會對心理有所影響，因此出現(xiàn)此癥狀的女性要注意休息，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，并要調(diào)整心態(tài)，以樂觀開朗的心態(tài)面對自然生理現(xiàn)象的到來。
2. 增加飲食營養(yǎng)。更年期女性常出現(xiàn)燥熱，因體內(nèi)雌激素分泌不足，所以日常飲食中就需要適量增加營養(yǎng)，并多吃一些富含雌激素類的食物，可以對輔助調(diào)節(jié)體內(nèi)雌激素分泌不足有幫助作用，比如多吃些大豆及豆制品，其含有較多的植物雌激素，建議可合理安排在日常膳食中。
3. 藥物調(diào)節(jié)。有些更年期女性出現(xiàn)燥熱、煩躁易怒，是因為更年期到來對女性生理還是心理均會較大影響，如果癥狀十分嚴(yán)重時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下，通過服用相關(guān)雌激素類藥物調(diào)整植物神經(jīng)功能紊亂，合理使用針對性藥物，可減輕更年期不適癥狀，也有利于平穩(wěn)度過更年期。
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