孕晚期應該補多少鈣
孕晚期補鈣的相關要點
孕婦補鈣的必要性
鈣對人體生長發育至關重要，孕婦在孕期需要鈣質維持自身及胎兒的正常發育，從備孕期到整個孕期結束都需補鈣，而孕晚期的補鈣工作尤為關鍵。
孕晚期補鈣的量
胎兒體內所積累的鈣質80%來自孕婦孕晚期的補充，此時胎兒骨骼鈣化速度明顯加快。為保證胎兒對鈣質的需求和健康發育，孕婦需攝入1200毫克的鈣。
孕晚期補鈣的其他作用
孕晚期補鈣對哺乳期所需營養也有一定作用。
過度補鈣的危害
孕晚期補鈣并非越多越好，過度補鈣會給孕婦和胎兒造成不良影響，如使鈣質在胎盤血管壁沉淀，引起胎盤老化、鈣化，導致分泌的羊水減少、胎兒頭顱過硬等問題。因此，孕晚期補鈣要適量。
補鈣的飲食建議
- 孕婦可通過飲食補鈣，多食用牛奶、豆制品、魚蝦、雞蛋等富含鈣質的食物。
- 孕晚期補鈣易導致便秘，可多喝酸奶。酸奶能促進腸胃蠕動，緩解便秘癥狀，還有利于鈣質吸收。
綜上所述，孕晚期補鈣十分必要，但要注意適量，可通過合理飲食進行補充。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？