女性掉頭發的原因及應對方法

掉頭發是許多女性常見的困擾，嚴重掉發會讓人焦慮。本文將介紹女性掉頭發的原因及應對辦法。

掉頭發的主要原因

1. 心理壓力：工作、學習、生活壓力大，無法合理分解，用腦過度，產生緊張、煩躁等心理，使體內無法為頭發提供足夠營養，導致大量脫發。
2. 不良習慣：經常熬夜、日夜顛倒、生活不規律、休息不好等不良生活習慣，影響人體正常新陳代謝，造成非正常脫發。
3. 護理不當：對頭發保養護理不當，頻繁洗發、燙發影響發質，使頭發缺乏營養而斷發。
4. 病理因素：家族脫發遺傳史或皮膚油脂分泌旺盛引起毛囊口角化過度導致的油脂性脫發，以及癌癥病人化療后脫發，都屬于病理性脫發。
5. 其它原因：天氣干燥、換季、年齡老化等也是掉頭發的原因。

老掉頭發的應對方法

1. 緩解壓力：樹立正確人生觀，保持心情舒暢、精神愉悅。勞逸結合，放松時做喜歡的事，如聽輕音樂、做運動等緩解壓力。
2. 改良習慣：不熬夜，養成早睡早起的睡眠習慣，保證每天6小時以上充足睡眠；不抽煙、不酗酒、少喝飲料、多喝水，促進新陳代謝。失眠時，睡前喝牛奶有助于睡眠。
3. 正確護理：適度洗發、燙發，洗發注意水溫，用指肚按摩頭皮毛囊促進毛發生長。燙發建議半年一次，且時間不宜過長。
4. 食物療法：多吃鐵質、碘質、維生素E、植物蛋白等含量豐富的食品，如黃豆、黑豆、花生、黑芝麻等，促進頭發營養吸收；少吃肝臟、肉類、洋蔥等酸性物質偏高的食品。
5. 梳頭按摩法：用牛角梳或10指梳頭按摩頭皮，刺激毛囊促進頭發生長。每天早、中、晚各梳頭81下，經常變換分發線，可防止脫發、頭皮屑，還能變換發型。
6. 專業治療：遺傳因素的脫發及油脂性脫發建議去專業醫療機構就診，同時輔以上述食療和梳頭按摩療法。

女性若想讓頭發保持健康強韌、減少掉發，需積極尋找原因并采取改善措施。