孕婦營養素有哪些
孕婦各階段營養素需求
懷孕周期通常為280天，在這期間對孕婦做好飲食、生活、心理等方面的護理至關重要。其中，飲食方面要求孕婦做到合理化、多樣化。隨著胎兒生長，孕婦每個月的營養需求有所變化，以下是各階段所需的孕婦營養素：
懷孕初期（1 - 3個月）
此階段需特別注意蛋白質、葉酸、鐵質、鋅、碘、鈉及維他命A的攝取。這些營養素可預防貧血，足夠的鋅能幫助孕媽咪預防因缺鋅產生的怠倦及早產。
懷孕中期（4 - 6個月）
要注意鐵、維他命B、礦物質如鈣、鋅、鎂、碘、錳等營養素的攝入。足量的鐵質可預防常見的貧血現象；足量補充維他命B群有助于母體及胎兒紅血球的形成；此時孕婦易發生腿部抽筋，充足的鈣質必不可少。
懷孕后期（7 - 9個月）
除攝取足量鈣質供胎兒成長所需外，還應注意礦物質及維生素的足量補充，如鐵、銅、鋅及維他命B6、B12，可幫助胎兒健康發育。
綜上所述，孕婦在不同懷孕階段有不同的營養素需求，合理補充營養對孕婦和胎兒的健康十分重要。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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