孕期什么時候不能平躺
孕期睡姿指南：何時不宜平躺及正確睡姿建議
許多人偏好平躺睡覺，認為這種姿勢更為舒適，特別是在寒冷天氣里，側睡可能會感覺后背發涼。不少女性懷孕后依舊習慣平躺睡姿，但隨著孕周推進，這種睡姿對胎兒發育不利，需適時調整。
孕期何時不宜平躺
一般而言，女性懷孕五個月后就不宜再平躺著睡。進入孕中期，胎兒不斷生長，孕婦腹部愈發明顯。平躺時，增大的子宮易壓迫下腔靜脈，導致血液回流不暢，進而引發孕婦低血壓。同時，胎兒也會因血液供應不足而出現缺氧狀況。
孕期建議睡姿
懷孕五個月后，建議孕婦采取側臥睡姿，可選擇左側臥或右側臥，以左側臥位為主。左側臥位能維持子宮動脈的正常血流，避免子宮壓迫主動脈和骼動脈，有利于胎兒的生長發育。
懷孕初期睡姿注意事項
懷孕初期，胎兒發育較小，孕婦睡姿相對自由，以舒適為宜。但需避免趴著睡，防止壓迫腹中胎兒。
結論：孕期不同階段睡姿有不同要求，懷孕五個月后應避免平躺，以側臥尤其是左側臥為主，初期可依舒適選擇但勿趴著睡。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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