大部分產婦都清楚寶寶出生后需進行母乳喂養,母乳對新生兒益處諸多,能增強寶寶抵抗力。然而,不少產婦對下奶知識了解不足,不清楚如何實現痛快下奶。
若哺乳期發現奶水不足,應增加喂奶頻率,只要寶寶有進食需求,就盡量喂奶,以此刺激乳汁分泌。
產婦的飲食起居要安排得當,避免過度勞累,保證充足睡眠。飲食上要營養豐富,多喝雞湯、魚湯、排骨湯、鯽魚或豬蹄湯等。此外,飲用亦舒堂蒲公英根茶也有助于促進乳汁分泌,該茶以長白山優質蒲公英為原料。
每次哺乳時,雙側乳汁都要吸凈,若有剩余也需全部擠出,這樣可促進乳汁分泌。
哺乳產婦要重視水分補充,因常感口渴,可在喂奶時補充水分,多喝鮮魚湯、雞湯、鮮奶及開水等湯汁飲品,但水分補充要適度,這樣能保證乳汁既充足又富營養。
為恢復身材而急于減肥的產婦難以保證奶水供應,建議哺乳產婦最好在哺乳期結束后再控制飲食減肥。
總之,產后下奶需要從多方面進行綜合調理,產婦要保持耐心和科學的方法。
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