孕婦哪些堅果不能吃
孕婦食用堅果的注意事項
堅果富含多種營養成分，每日適量當作零食食用對身體有益。尤其孕婦在懷孕前3個月適量吃核桃，有助于寶寶智力發育。不過，堅果并非多多益善，部分堅果孕婦食用可能會產生不良后果。
不宜食用或需謹慎食用的堅果
- 杏仁：具有一定毒性，動物實驗顯示可能誘發胎兒畸形，孕婦不宜食用。
- 核桃仁：中醫認為孕婦食用有可能導致流產，應少量食用。
- 霉變或有異味的堅果：這類堅果誘發癌癥幾率高，會使機體產生不良反應，絕對不能食用。
過量食用堅果的危害
- 消化不良：堅果油性大，孕婦孕期消化功能相對減弱，過量食用易引起消化不良。
- 上火：不少干果加工時經過炒制、腌制等工藝，過量食用易導致上火。
食用量建議
堅果熱量和脂肪含量較高，孕婦每天攝入量應控制在28克左右。
過敏注意事項
若孕婦平時有過敏現象，應避免食用易引起過敏的食物，如花生。
綜上所述，孕婦食用堅果有諸多益處，但要注意種類選擇、控制食用量，有過敏史的需避開易過敏堅果。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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