巧克力深受大眾喜愛,尤其對于喜歡甜食的人群,兒童更是難以抗拒其誘惑。然而,長期食用甜食和巧克力對兒童健康不利。巧克力中的咖啡因需要7 - 30個小時才能代謝完,若兒童每天食用,會影響睡眠。而且巧克力中的咖啡因會刺激兒童神經(jīng)興奮,長期食用對身體危害巨大。
成年人每天食用巧克力量不宜超過30克,而兒童處于生長期,高糖高熱量的巧克力不符合其營養(yǎng)標準,所以兒童每天吃巧克力最多不要超過15克,且不宜每天食用。
總體而言,為保證孩子身體健康,兒童可偶爾食用巧克力,但不能過于頻繁。
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