兒童缺鈣缺鋅吃什么食物好
兒童缺鈣缺鋅吃什么食物好
孩子日常飲食不規(guī)律或有嚴(yán)重挑食習(xí)慣，易造成身體缺乏營養(yǎng)。例如有些兒童身體缺鈣缺鋅，這不僅會使兒童易患病，還會影響正常成長，需要及時補(bǔ)充。以下為您介紹一些適合缺鈣缺鋅兒童的食物：
芹菜
兒童缺鈣缺鋅會嚴(yán)重影響成長，及時合理補(bǔ)充很重要。芹菜是鈣鋅豐富的蔬菜，芹菜葉中胡蘿卜素含量是莖的8倍，維生素C含量是莖的3倍，特別是芹菜葉含鈣量是莖的2倍多，是很好的補(bǔ)鈣蔬菜。家長可多給兒童做芹菜菜譜幫助補(bǔ)鈣。
菠菜
菠菜補(bǔ)鈣效果較好，家長多給兒童吃菠菜有利于鈣元素補(bǔ)充。而且菠菜中含有兒童成長所需的大量鐵元素、纖維素和維生素A。
動物性食品
動物性食品一般含鋅量較多，動物性蛋白分解后所含的氨基酸可促進(jìn)鋅的吸收。家長可適當(dāng)給兒童吃瘦肉、豬肝、魚、蛋黃等動物性食物。
兒童缺鈣缺鋅需及時補(bǔ)充，可吃的食物較多，上述是部分舉例，家長可根據(jù)兒童飲食需求合理補(bǔ)充。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。
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