孕婦能提肛運動嗎？
孕婦能提肛運動嗎？
能
孕期做提肛運動，可防止痔瘡，對順產時準確用力有益。這種好運動，準媽咪可不能錯過哦！
月子期能提肛運動嗎？
能
月子期做提肛運動，可預防子宮脫垂，促進產后恢復哦。but，記得最好產后一周后再開始做哦！
哺乳期能提肛運動嗎？
能
哺乳期陰道松弛，做提肛運動可使其緊致哦！方法：每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣后閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。
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