順產相較于剖腹產,產婦身體恢復更容易,一般只需休息幾天身體就能恢復得差不多。順產后2 - 3天通常會下奶。
若產婦覺得奶水不夠,順產后2 - 3天就可開始吃有助于下奶的食物。常見的有雞蛋、牛奶、魚、木瓜、排骨、芝麻等。糖水和粥品也對下奶有積極作用,如益母草雞湯、豬蹄湯、鯽魚木瓜湯、小米粥、大米粥等都可食用。
順產前一個星期,產婦身體在慢慢復原,且此時排出的乳汁為初乳。這階段產婦不宜吃太油膩和大補的食物,應選擇清淡、有營養的食物,因為此時乳腺管未打開,吃大補食物易導致乳汁堵塞。
綜上所述,順產后通過合理飲食、讓嬰兒多吸吮乳房以及保持良好的休息和心情,有助于實現順利下奶。
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