dha孕婦一天吃幾粒
孕婦補充DHA的相關(guān)知識
為何要補充DHA
女性懷孕時需注意DHA的補充，因為胎兒大腦發(fā)育需要這種營養(yǎng)物質(zhì)。胎兒大腦發(fā)育所需的DHA完全來自母體，所以孕婦都應補充DHA。
每日補充量及粒數(shù)
從懷孕5月開始至哺乳期結(jié)束，孕婦每天需補充300mg DHA，以滿足自身和寶寶一天的需求。具體每天吃幾粒，取決于所購買DHA每粒的含量，只要保證一天攝入300mg即可。
DHA對胎兒的好處
孕婦服用DHA可促進胎兒大腦和視網(wǎng)膜的發(fā)育。由于葉黃素能促進大腦對DHA的吸收，孕婦服用DHA時可同時補充葉黃素。
服用時間
建議孕婦在飯后服用DHA。飯后膽汁分泌旺盛，膽汁中的酶物質(zhì)有助于DHA的消化和吸收。最佳服用時間是進餐后1 - 2個小時，此時服用效果最好。
結(jié)論：孕婦補充DHA對胎兒發(fā)育至關(guān)重要，需科學掌握補充量和服用時間，以達到最佳效果。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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