孕婦如何防便秘
孕婦如何預防便秘
便秘是日常生活中常見的疾病，患者多有不規律的生活習慣。此外，孕婦也容易出現便秘，這與孕期特殊生理情況有關，子宮會壓迫直腸，影響排便。
預防便秘的方法
- 晨起定時排便：孕婦應養成定時排便的習慣，可選擇清晨起床后或早餐后排便。早餐后結腸較為活躍，吃完早餐后約一小時內是較好的排便時間。排便時不要看手機或看書，以免分散注意力。開始時可能沒有便意，不用著急，慢慢就能形成定時排便的習慣。孕婦不可忽視便意，不要忍著不去排便。選擇坐廁可減少對小腹的壓力，便后要清洗會陰部及肛門，防止痔瘡加重。
- 改善飲食習慣：便秘的孕婦要多喝水，建議每日飲用6 - 8杯水，可選擇白開水、檸檬水或蜂蜜水等。飲食上多攝入粗糧，如玉米、地瓜、芋頭；適量食用水果，如蘋果、桃子。盡量少吃刺激性食物，此類食物不利于孕婦和胎兒健康，還會加重便秘。
預防便秘主要是要養成規律的生活習慣，這樣可減少便秘或痔瘡的發生。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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