懷孕進(jìn)入中期后,胎兒生長發(fā)育速度加快,對營養(yǎng)物質(zhì)尤其是鈣元素的需求顯著增加。若孕婦體內(nèi)缺鈣,易出現(xiàn)腰痛、腿痛、手腳抽筋等癥狀,還會影響胎兒骨骼的正常發(fā)育。
一般而言,懷孕到20周后就應(yīng)開始補(bǔ)鈣。因為懷孕27周左右時,胎兒發(fā)育更為迅速,對鈣的需求量急劇增大。所以孕婦最好從孕20周起補(bǔ)鈣,即便到了孕晚期,也需要適當(dāng)補(bǔ)鈣。若缺鈣,不僅影響胎兒骨骼發(fā)育,孕婦自身也會受影響。
孕期雖需補(bǔ)鈣,但并非越多越好。過量補(bǔ)鈣會使鈣物質(zhì)沉淀在胎盤血管壁中,易造成胎盤鈣化、老化,胎兒頭顱變硬,不利于生產(chǎn)。同時,體內(nèi)鈣物質(zhì)過量會阻礙胎兒從母體獲取營養(yǎng)和氧氣,影響胎兒生長發(fā)育。
孕婦補(bǔ)鈣可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鈣片,日常還可多食用含鈣量高的食物,如牛奶、蝦仁等。此外,外出曬太陽也能起到補(bǔ)鈣作用,適當(dāng)散步對胎兒發(fā)育也有幫助。
綜上所述,孕期合理補(bǔ)鈣至關(guān)重要,需把握好補(bǔ)鈣時間和劑量,采用科學(xué)的補(bǔ)鈣方式。
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