掉頭發(fā)與腎陰虛、腎陽虛的關(guān)系及治療方法

一、掉頭發(fā)屬于腎陰虛還是腎陽虛

無論男女都可能出現(xiàn)掉頭發(fā)的情況。輕微掉發(fā)可能是新陳代謝的正常反應(yīng)，但若脫發(fā)嚴重則可能存在問題，需要積極處理。中醫(yī)認為腎虛會導(dǎo)致脫發(fā)，腎虛分為腎陰虛和腎陽虛。

腎精化生血液以營養(yǎng)毛發(fā)，化生元氣激發(fā)毛發(fā)生長，通過督脈和經(jīng)氣作用充養(yǎng)毛發(fā)，督脈從脊里分出屬腎。所以毛發(fā)營養(yǎng)源于氣血，生機根于腎。人體腎精充足時，頭發(fā)濃密、光亮、柔潤；反之則稀少、枯萎、不澤。

腎陽虛并非男人專有，腎陰虛也并非女人專有，就像男女體內(nèi)都同時存在兩性（雌雄性）激素。腎陽和腎陰的關(guān)系類似人體中的兩性激素關(guān)系但又不完全等同。腎虛會導(dǎo)致陽亢（火旺），陽衰會導(dǎo)致陰盛，雄性激素分泌亢盛導(dǎo)致雌性激素水平低下，雌性激素水平偏低導(dǎo)致雄性激素水平偏高，二者相互制約、依存，類似中醫(yī)理論中的陰陽關(guān)系。男人腎陰虛導(dǎo)致腎陽亢奮的典型表現(xiàn)是性欲亢奮，女人腎陽虛的典型表現(xiàn)是“宮冷（子宮）不孕”。實際上，腎陰虛是導(dǎo)致脫發(fā)的原因，而腎陽虛與脫發(fā)無關(guān)。

二、腎虛脫發(fā)的治療方法

1. 保持良好的心態(tài)：患病后應(yīng)早治療、早預(yù)防，控制疾病發(fā)展。思想上不要過于緊張，學(xué)會調(diào)節(jié)心理狀態(tài)。過度緊張會使疾病加重。
2. 保持充足睡眠：加強身體鍛煉，避免過度勞累，生活起居要有規(guī)律。治療期間要節(jié)制房事，防止病邪侵害，注意衛(wèi)生，防止環(huán)境、水源和食物污染。脫發(fā)、白發(fā)與精神和睡眠密切相關(guān)，精神憂郁或睡眠不足會使供養(yǎng)毛發(fā)的神經(jīng)緊張，導(dǎo)致血管收縮、毛發(fā)營養(yǎng)不足，出現(xiàn)干枯、脆斷、變白、脫落等問題。患者要克服憂郁心理，與他人交流，講究子時覺（夜11點入睡）。
3. 飲食講究多樣化：葷素搭配、營養(yǎng)平衡是養(yǎng)發(fā)護發(fā)的基本飲食要求。飲食要有規(guī)律，按時定量，少食辛、辣、肥、甘、厚味食物，如羊肉、狗肉、肥肉、牛肉等生火之品；忌食生姜、大蔥、花椒等香物；忌食鯉魚、鯽魚、南瓜等發(fā)物。治療期間忌蘿卜、綠豆、白糖、牛奶、煙、酒。脫發(fā)者平日多吃新鮮蔬菜水果，如卷心菜、黑芝麻、花生、蘑菇、柑、黃豆、黑米、核桃、海帶、黑木耳、黑豆及動物肝臟、腦等。白發(fā)者多食富含碘、銅及鐵的食品，如海帶、紫菜等海內(nèi)黑色食品，以及蔬菜、芹菜、西紅柿、黑芝麻、黃豆、核桃、鮮桑椹果、黑米、動物肝臟等。過早生白發(fā)且非遺傳所致者，多吃麥片、花生、香蕉、雞蛋等富含維生素B6的食品，有助于白發(fā)轉(zhuǎn)黑。
4. 正確梳洗：洗頭不宜過勤，水溫不宜超過38攝氏度。不用堿性太強的肥皂或化學(xué)性洗發(fā)香波，不濫用護發(fā)用品，理發(fā)后少用電吹風(fēng)，做到少洗、少吹、不燙、不染。掌握科學(xué)梳頭方法，避免機械刺激，不長期戴帽子。
5. 勤按摩：每天按摩頭皮，兩手手指均勻分開放在前額發(fā)際頭發(fā)中，手呈弓形，自前額向后部發(fā)際輕輕均勻反復(fù)按摩，速度每分鐘20次左右，每次按摩10 - 15分鐘，促進頭發(fā)血流流向心臟。按摩時不用力過大或用指甲抓頭發(fā)。
6. 性生活不宜過頻：青年未婚者要克服手淫，以防射精過頻（1月遺精大于4次）。頻繁丟失精液會使睪丸生精攝取大量營養(yǎng)物質(zhì)，導(dǎo)致毛發(fā)一時營養(yǎng)不良而脫落。中醫(yī)理論認為，毛發(fā)為腎所主，精為腎所生，精是治療脫發(fā)白發(fā)的主要理論依據(jù)。

綜上所述，掉頭發(fā)可能是腎陰虛的表現(xiàn)，腎陽虛與脫發(fā)無關(guān)。通過保持良好心態(tài)、充足睡眠、合理飲食、正確梳洗、勤按摩以及適度性生活等方法調(diào)理身體，腎陰虛情況有望好轉(zhuǎn)，脫發(fā)問題也會隨之改善。