月經(jīng)對(duì)體重有影響嗎
月經(jīng)對(duì)女性體重的影響
月經(jīng)來(lái)潮期間，女性身體會(huì)出現(xiàn)多種正常癥狀，如乳房脹痛、下腹部疼痛以及腰酸痛等。近期有女性發(fā)現(xiàn)每次月經(jīng)期間體重會(huì)有輕微變化，因而疑惑月經(jīng)對(duì)體重是否有影響。
月經(jīng)會(huì)使體重增加
月經(jīng)對(duì)女性體重有一定影響，經(jīng)期體重會(huì)比平時(shí)稍重。月經(jīng)來(lái)潮前，女性體內(nèi)激素水平改變，黃體素水平上升，且新陳代謝變慢，導(dǎo)致體內(nèi)容易出現(xiàn)水鈉潴留，引發(fā)水腫反應(yīng)，使體重增加。此外，經(jīng)期女性食欲旺盛，尤其想吃甜食，這也是體重增加的原因之一。部分女性經(jīng)期體重增加幅度可達(dá)2公斤，但月經(jīng)結(jié)束后，體重通常會(huì)逐漸恢復(fù)正常。
經(jīng)期不宜減肥
有些女性認(rèn)為經(jīng)期是減肥最佳時(shí)間，這種想法錯(cuò)誤。多數(shù)女性減肥采用節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)等方法，經(jīng)期若未攝入足夠營(yíng)養(yǎng)或進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，會(huì)影響月經(jīng)正常，出現(xiàn)月經(jīng)量少、痛經(jīng)甚至閉經(jīng)等癥狀。
結(jié)論：月經(jīng)會(huì)使女性體重在經(jīng)期有所增加，月經(jīng)結(jié)束后一般會(huì)恢復(fù)正常，且經(jīng)期不適合進(jìn)行節(jié)食或劇烈運(yùn)動(dòng)等減肥行為。
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