孕媽怎樣才能奶水多
女性進(jìn)入產(chǎn)后哺乳的階段，總會(huì)為母乳的分泌量而擔(dān)憂，如果奶水太多的話，乳房就會(huì)感覺胸脹不適，喂奶時(shí)也特別痛苦，但要是奶水少了，就擔(dān)心孩子吃不飽，身體無(wú)法很好的發(fā)育成長(zhǎng)，這反而才讓女性更為焦急，那么，孕媽怎樣才能奶水多？
孕媽可以通過(guò)飲食讓奶水多，例如豬蹄湯、鯽魚湯等營(yíng)養(yǎng)湯類，都是富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的，可以促進(jìn)乳汁分泌，平時(shí)的生活中還要多喝些水，這樣奶水才能分泌的更多，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也很高。女性還要多吃健康有益的食物，因?yàn)樯a(chǎn)完之后身體比較虛弱，需要及時(shí)的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，如果體質(zhì)太過(guò)虛弱的話，也是會(huì)影響乳汁分泌的。
如果女性的奶水不是很多，那更要加強(qiáng)孩子的吸吮，盡量讓孩子都吸完，這樣可以刺激乳房分泌催乳素。此外，女性還要保持良好的心理狀態(tài)，如果情緒太過(guò)壓抑，每天都很勞累奔波的話，也會(huì)抑制奶水分泌的。
如果女性不小心感冒發(fā)燒了，奶水可能會(huì)受到影響而變少，如果病情不是很嚴(yán)重的話，女性還可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，不要輕易斷奶，以免奶水越來(lái)越少。如果有堵奶現(xiàn)象的話，就要通過(guò)按摩熱度等方式來(lái)疏通。
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