如何預防乳腺增生的發生
乳腺增生是很多女性十分熟悉的乳房疾病，它的發病率是所有乳腺疾病中排名第一的。最近幾年，乳腺增生的發病率逐年升高，且有呈低齡化的趨勢，讓很多女性防不勝防，心里十分憂心。那么，如何預防乳腺增生的發生？
想要預防乳腺增生發生，就需要做到以下幾點：
1、生活作息良好。如果女性平時喜歡熬夜，在該睡覺的時間里玩手機等，讓自己作息時間不規律，容易造成身體內分泌失調，打破身體內激素平衡，誘發乳腺增生。對此，女性需要保持良好的作息時間，好好休息，做到勞逸結合。
2、心情愉悅。長時間沉溺在悲傷的心情中，會影響女性身體內分泌平衡，不利于身體健康，影響乳房健康。對此，想要保護乳房健康，女性需要保持樂觀積極的心態，不要給自己太大的壓力，這樣才能夠預防乳腺增生發生。
3、飲食健康。女性平時飲食要清淡易消化，可以多吃蔬菜水果等，補充身體營養，促進身體新陳代謝，減少對乳腺的不良刺激，提高身體免疫力。女性要少吃辛辣油膩的食物，這樣可降低身體刺激，預防乳腺疾病發生。
4、運動適量。適當的運動是促進人體血液循環、新陳代謝的方法，能夠提高人體免疫力，不容易生病。所以女性平時要定期做運動，讓自身機能維持在良好的狀態中，這樣不容易出現乳腺增生疾病。而且，女性最好定期到醫院進行身體檢查，可及時發現身體不適，及時治療。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
編輯推薦
-
1
月經血塊特別大，與這兩個原因有關！
月經能夠側面的反應女性的身體健康狀況，所以當月經出現異常時，值得重視！那月經血塊特別大這一情況跟什么原因有關呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內的毒素無法及時排出去，很容易產生各種各樣的問題。
-
3
產后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當發現寶寶有紅屁股時，家長除了擔心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？