哺乳一個月奶少了怎么辦
很多女性生完孩子后會選擇母乳喂養(yǎng)，因為母乳營養(yǎng)比較全面，喝母乳的寶寶比喝奶粉的寶寶身體更強壯，生病的次數(shù)也會少很多。但是每個產(chǎn)婦乳汁分泌量是不一樣的，有些產(chǎn)婦母乳比較少，有些產(chǎn)婦母乳比較多。那么哺乳一個月奶少了怎么辦？
由于很多女性第一次生寶寶，在照顧寶寶上沒有什么經(jīng)驗，難免會手忙腳亂的，體力就容易透支，睡眠質量也比較少，就會直接影響乳汁分泌。所以想要讓母乳變多，首先就要休息好，要學會調整心態(tài)。如果不怎么會照顧寶寶，可以讓家人一起幫忙照顧，自己就有時間休息了。
其次要注意調整飲食，母乳少就要多喝湯水，比如烏雞湯、豬腳湯、排骨湯等等，湯水能促進乳汁分泌。母乳少就要少吃油膩的食物，尤其是回奶的食物不要吃，比如韭菜、麥芽等等。飲食上最好吃清淡一點，選擇一些容易消化吸收的食物。
母乳少還需要多按摩乳房，可以每天洗完澡后用熱毛巾敷5-10分鐘，然后輕輕的按摩乳房。通過按摩可以刺激乳腺，對母乳分泌有很大的幫助。在喂奶之前也可以輕輕按摩乳房，也能刺激乳腺。另外，喂奶的時候最好讓寶寶先喝空一邊，然后再換到另一邊乳房，這樣更有利于乳汁分泌。
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