二次剖腹產(chǎn)多久可以鍛煉身體
二次剖腹產(chǎn)術(shù)后運動時間及建議
女性進行剖腹產(chǎn)手術(shù)，腹部和子宮會留下刀口，相較于順產(chǎn)，身體恢復(fù)所需時間更長。術(shù)后適當(dāng)運動有助于身體恢復(fù)，那么二次剖腹產(chǎn)多久可以鍛煉身體呢？以下為您詳細介紹不同階段的運動建議。
術(shù)后24小時
產(chǎn)后24小時后，產(chǎn)婦可在床上翻身，避免完全臥床不動，這對身體恢復(fù)不利。此時可進行簡單的舒展運動和腿部抬升運動，但動作幅度要小，防止傷口疼痛。
產(chǎn)后2 - 3天
此時產(chǎn)婦能夠下床走動，適當(dāng)?shù)淖邉佑兄谏眢w恢復(fù)。
產(chǎn)后3 - 5天
可以開始進行收縮骨盆的運動，促進身體恢復(fù)。
產(chǎn)后6周左右
若身體恢復(fù)良好，可開始通過運動恢復(fù)身材，但需注意產(chǎn)后不宜過早進行減重運動。
產(chǎn)后1 - 3個月
此階段屬于身體復(fù)原期，待傷口基本愈合，可進行一些肺活量較大的運動，如產(chǎn)后瑜伽、呼吸運動、舉腿運動等。若身體完全恢復(fù)，還可通過仰臥起坐、抬腿運動減掉腹部、臀部脂肪，也可到戶外跑步。
二次剖腹產(chǎn)女性需依據(jù)身體恢復(fù)情況，分階段合理安排運動，以促進身體恢復(fù)和身材重塑。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對孕婦身體影響大，便秘會讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會給生活帶來諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時，家長除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來改善紅屁股問題，那么寶寶紅屁股怎么辦？