下半身肥胖的原因
女性下半身肥胖的原因及改善建議
擁有白皙、纖細、修長的美腿是眾多女性的向往，但現(xiàn)實中多數(shù)女性覺得自己的腿不夠苗條。下面為大家羅列導(dǎo)致下半身肥胖的原因及相應(yīng)改善建議。
導(dǎo)致下半身肥胖的原因
- 久坐不活動：久坐嚴重影響新陳代謝，導(dǎo)致下肢肌肉萎縮，耐力型肌肉纖維變?yōu)橐蕾嚻咸烟堑目旒±w維。缺乏運動的肌肉喪失線粒體（細胞動力單元，可燃燒脂肪），更依賴碳水化合物，未消耗的脂質(zhì)堆積，使腰圍腿圍變粗、臀部變大。同時，久坐時蹺二郎腿等習(xí)慣阻礙血液和淋巴循環(huán)，導(dǎo)致下半身浮腫，若不做浮腫護理，下肢靜脈突出，影響下身循環(huán)，脂肪增厚，肌肉僵硬。
- 著不合適的下身服飾：過度緊身的褲子阻礙腿部運動和腰腿血液循環(huán)；短裙使腿部受涼，影響血液循環(huán)，導(dǎo)致脂肪堆積。
- 長時間的站立：長時間站立可引起雙下肢靜脈曲張、水腫，嚴重者有靜脈血栓。不正確的站姿和腿部運動姿勢會導(dǎo)致腿部肌肉僵化，影響美觀。
- 不合理的膳食：多數(shù)腿部肥胖者喜歡吃高熱量甜點及油炸食物，吃飽后習(xí)慣坐著，導(dǎo)致臀部和大腿囤積脂肪。嗜吃重口味食物，攝取過多鹽分也會導(dǎo)致腿部浮腫。
- 雌性激素分泌紊亂：不按時作息、不定時用餐、擅自服藥、意外懷孕等會導(dǎo)致雌性激素分泌紊亂，進而新陳代謝紊亂，脂肪在腹部和大腿堆積，造成下半身肥胖。
改善建議
平時生活中要堅持多活動，避免久坐、久站；注重健康鍛煉，多踮踮腳；注重合理飲食，切忌暴飲暴食，飯后適當運動。
結(jié)論：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，擁有極佳身材是順理成章的事。
* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準。
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