?產(chǎn)婦下奶吃什么快
大家都知道母乳對(duì)于新生兒是很重要的，但是因?yàn)閭€(gè)人體質(zhì)不同，有些產(chǎn)婦生完孩子后可能奶水并不多，那么產(chǎn)婦下奶吃什么快呢？
產(chǎn)婦剛生完孩子后的前一個(gè)星期不要太心急的補(bǔ)充過多食物，在這一個(gè)星期內(nèi)的飲食要以清淡易消化為主，可以選擇粥類、水果、蔬菜等食物，不要吃大魚大肉。而且盡量少食多餐，一天可以從原來的3餐增多到4餐或5餐，每一餐不要吃得太多，這樣能夠避免產(chǎn)后便秘。
生完孩子后一周就可以增強(qiáng)營養(yǎng)了，像豬蹄黃豆湯、鴿子湯等下奶的食物都可以喝了，但每天盡量喝一種湯，不要吃的過于雜亂。只要產(chǎn)后每天補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，那么就有足夠的奶水給寶寶吃。同時(shí)每天要多喝水，如果愛喝牛奶，每天晚上睡覺前可以喝一杯熱牛奶，也能夠幫助產(chǎn)婦更好的入睡。
產(chǎn)后這一個(gè)月是穩(wěn)定母乳基礎(chǔ)的最佳時(shí)間，在這一個(gè)月要把身體調(diào)理好，心態(tài)也很重要。很多產(chǎn)婦因?yàn)榧彝サ仍蚩赡軙?huì)發(fā)生產(chǎn)后抑郁，這對(duì)于母乳分泌的影響也是很大的，所以產(chǎn)婦要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)心態(tài)，多和家人朋友溝通，不要過于焦慮。
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