跑步后胸痛怎么辦

相信很多人都有過(guò)跑步后胸痛的經(jīng)歷，這是常見(jiàn)的癥狀。生活、工作和休息習(xí)慣以及個(gè)人衛(wèi)生的不正確都可能導(dǎo)致出現(xiàn)跑步后胸痛的癥狀。那么，跑步后胸痛怎么辦？

1.跑步后吸入大量冷空氣，刺激胸痛，因此劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致胸痛。在這種情況下，應(yīng)注意多休息，不要繼續(xù)劇烈運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)造成不良影響，只要多休息，就能慢慢恢復(fù)正常。下次要注意適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)的呼吸，不要因劇烈運(yùn)動(dòng)而吸入過(guò)多冷空氣。

2.情緒不佳導(dǎo)致的體質(zhì)虛弱也可能是導(dǎo)致跑步后胸部痛的原因。隨著21世紀(jì)經(jīng)濟(jì)的快速發(fā)展，人們的壓力也變得越來(lái)越大，工作和生活的情緒也可能起起落落。很多人在心情不好的時(shí)候喜歡劇烈的運(yùn)動(dòng)，我們的身體會(huì)受不了這種超負(fù)荷的運(yùn)動(dòng)，所以我們應(yīng)該在跑步的時(shí)候清空自己，不要讓頭腦中有太多的想法。這也可以更好地調(diào)節(jié)我們的情緒和心態(tài)，轉(zhuǎn)移壓力。

3.跑步后胸痛，還可能是由于長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良和貧血所致。長(zhǎng)期不良的飲食習(xí)慣導(dǎo)致人體無(wú)法正常吸收營(yíng)養(yǎng)，最終導(dǎo)致貧血。由于貧血的身體營(yíng)養(yǎng)跟不上，劇烈運(yùn)動(dòng)后容易造成各種感覺(jué)技能的退化，容易感到劇烈的胸痛。在這種情況下運(yùn)動(dòng)，也很容易導(dǎo)致大腦供血不足。此時(shí)建議避免劇烈運(yùn)動(dòng)，及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。