濕氣并非成年人的專屬,很多兒童也會受到濕氣困擾,且受脾胃功能不如成人完善的影響,兒童有濕氣的幾率較高。濕氣會對兒童健康產生一定影響,那么喝什么粥能幫助兒童去除濕氣呢?
可以讓兒童喝由山藥、蓮子、薏仁、芡實煮成的粥。山藥具有健脾養胃的功效,若兒童受濕氣影響出現經常腹瀉或不愛吃飯的情況,可適當食用。芡實和蓮子與山藥搭配食用,效果更佳。薏仁不僅能祛濕,還有一定的健脾作用,此外還有清熱、消除水腫、舒筋等功效,祛濕效果良好。
這款粥做法簡單,先將芡實和蓮子用水浸泡4個小時,然后把所有材料洗凈,用電飯煲的煮粥功能煮即可。這幾種食材的比例一般為1:1。若兒童經??诟缮嘣?,只用山藥和芡實煮粥即可。
綜上所述,山藥、蓮子、薏仁、芡實煮成的粥是幫助兒童去除濕氣的不錯選擇,可根據兒童具體情況調整食材搭配。
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