吃什么可以增強(qiáng)免疫力
免疫力對我們還是很重要的，有不少人因?yàn)槊庖吡Φ年P(guān)系，很容易受涼，從而身體出現(xiàn)各種各樣的異常。很多人都希望有一些方式方法可以幫助增強(qiáng)免疫力，但是具體吃些什么樣的食物，很多人并不清楚。那么，吃什么可以增強(qiáng)免疫力？
增強(qiáng)免疫力可以吃一些豆類食物，還有蛋類或者奶制品，這些食物中的維生素a含量比較豐富，有助于增強(qiáng)抵抗力和免疫力。當(dāng)然新鮮的蔬菜也要多吃，這個維生素a的含量也是很豐富的，還有不少的水果。
動物的內(nèi)臟是很有營養(yǎng)的，這一點(diǎn)很多人并不知道，實(shí)際上動物的內(nèi)臟很有營養(yǎng)的，特別是其中的微量元素是很豐富的，不僅有b族維生素，海鷗葉酸，鐵元素，鎂，銅，鋅等，這些元素對我們的健康是很有幫助的，也利于免疫力的提升。
菌菇類的食物，比如我們平時經(jīng)常吃的平菇，香菇，還有蘑菇等，這些菌類的食物不僅有增強(qiáng)免疫力的功效，而且有抗癌的功效，這主要是和菌類食物中含有的抗病毒物質(zhì)比較多有一定的關(guān)系。當(dāng)然，積極鍛煉這一點(diǎn)也是很重要的。
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