如何用食療控制尿酸
隨著生活水準(zhǔn)的提升， 吃的種類(lèi)很多，通風(fēng)和尿酸血癥患者越來(lái)越多，甚至更年輕。很多三十多歲的年輕人，尤其是男性朋友，已經(jīng)患上了痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎，發(fā)作的時(shí)候會(huì)非常痛苦。控制飲食是痛風(fēng)和高尿酸血癥的基礎(chǔ)治療，那么如何用食療控制尿酸呢？
1.避免食用動(dòng)物內(nèi)臟和含糖飲料。
人們要少吃動(dòng)物肝臟和糖分飲料。 如今， 很多年輕人喜歡喝含糖飲料。我們應(yīng)該盡最大努力改掉這個(gè)習(xí)慣，盡可能多喝白開(kāi)水。另外也不要過(guò)度飲酒，一周不超過(guò)兩次。如果此時(shí)痛風(fēng)發(fā)作頻繁，建議戒酒。
2.限制海鮮、肉類(lèi)和豆制品的攝入。
我們應(yīng)該限制海鮮、牛肉、羊肉和豬肉的攝入量。這些東西嘌呤含量很高，但是我們每天攝入的蛋白質(zhì)依賴(lài)于海鮮，因此還是要吃， 要限制吸收量，不能吃太多。另外就是不要吃太多豆制品。
我應(yīng)該多吃什么來(lái)控制尿酸？
1. 建議朋友們多喝牛奶，吃蔬菜和谷物，它們具有比較少的嘌呤。
2.我們每天喝大量的水。建議大家每天喝2000-3000毫升的水，我們每次可以喝8-10次200-300毫升的水。喝200-300毫升的水需要三到五分鐘。一般來(lái)說(shuō)，30-40分鐘會(huì)有一次排尿，可以促進(jìn)尿酸的排泄。
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