秋季如何減少感冒
感冒雖然常見(jiàn)，但是感冒對(duì)健康是有影響的，尤其是在感冒頻發(fā)的秋季，更應(yīng)該以預(yù)防為主，以免因?yàn)楦忻岸l(fā)更多的并發(fā)癥，所以，在秋季，我們應(yīng)該掌握正確預(yù)防感冒的方法。所以，來(lái)看看秋季如何減少感冒？
由于秋季的早午晚溫差比較大一些，人們?nèi)菀壮霈F(xiàn)感冒的情況，所以建議應(yīng)該根據(jù)氣溫適當(dāng)增減衣物，作息規(guī)律，避免感冒。平時(shí)可以多做體育鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)，這樣就可以降低感冒的幾率。
在日常生活里，應(yīng)該均衡飲食，多吃一些富含營(yíng)養(yǎng)，高蛋白，多維生素的食物，以增強(qiáng)自身的免疫力。 多喝溫開(kāi)水，以加快身體的新陳代謝，是可以有效地預(yù)防感冒，并且還具有潤(rùn)喉的功效，所以在秋季適當(dāng)多次數(shù)喝水是有必要的。
秋季預(yù)防感冒，室內(nèi)的窗戶應(yīng)該經(jīng)常打開(kāi)通風(fēng)，空氣保持流通，不熬夜，避免導(dǎo)致免疫力下降。因?yàn)榍锛驹缤淼臏夭畋容^，所以應(yīng)該適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行衣物的增減，不然也容易感冒。在流感易發(fā)的季節(jié)里，應(yīng)該少去人口密集的地方，也不要和患有感冒的患者進(jìn)行密切的接觸。
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