帶狀皰疹如何增加免疫力
帶狀皰疹大多是因?yàn)槿梭w免疫力降低，導(dǎo)致潛伏在人體內(nèi)的帶狀皰疹病毒發(fā)作引起的。治療和預(yù)防帶狀皰疹的關(guān)鍵是提高自身免疫力，但對于這一步，很多人也不了解。那么，帶狀皰疹如何增加免疫力呢？
1、多喝白開水。喝白開水其實(shí)是為了提高體內(nèi)新陳代謝的速度，如果能夠及時(shí)將體內(nèi)的廢物排出，也能在一定程度上提高免疫力。如果喝水太少就會導(dǎo)致體內(nèi)的排泄物濃度增加，容易出現(xiàn)結(jié)石等不良癥狀。多喝水可以保持嘴和鼻子濕潤。成人的標(biāo)準(zhǔn)飲水量為每天2000-3000毫升。
2、保證充足的睡眠。充足的睡眠不僅可以幫助對抗疲勞，還可以增強(qiáng)免疫力，因?yàn)樯眢w細(xì)胞在睡眠期間會產(chǎn)生胞壁酸。而胞壁酸可以提高人體的免疫力，讓免疫系統(tǒng)在睡眠期間得到加強(qiáng)。
3、多做戶外運(yùn)動。運(yùn)動可以促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)，促進(jìn)身體的新陳代謝。然而并不是所有的運(yùn)動都能提高免疫力。建議做有氧運(yùn)動，可以引起機(jī)體免疫功能的改變，使機(jī)體產(chǎn)生抗體。可以增強(qiáng)免疫力的運(yùn)動包括快走、瑜伽、游泳、慢跑、太極拳、遠(yuǎn)足、有氧運(yùn)動和羽毛球等。
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