順產前一周適合做什么運動
順產前一周適合的運動
臨近分娩，寶寶即將出生，準媽媽的身體靈活性和行動便利性會有所下降，很多準媽媽會因此減少運動，選擇吃吃睡睡來養胎，然而這種做法并不妥當，適當運動對順產很有幫助。那么，順產前一周適合做什么運動呢？
運動的必要性
順產前一周，準媽媽行動受限，但仍需進行適當運動。臨產前適當運動對分娩幫助很大，準媽媽不應長時間躺著或坐著。
適合的運動類型
- 爬樓梯和散步：屬于有氧運動，能舒緩準媽媽心情，有助于順產，還可能讓寶寶更聰明。
- 居家運動：身體原因無法出門的準媽媽，可在家或床上運動。如跪在床上身體前傾；還有深蹲運動，需找牢固支撐。
順產前一周，準媽媽進行適當運動對分娩和寶寶發育有益，可根據自身情況選擇合適的運動方式。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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