孩子挑食厭食怎么辦
孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)出現(xiàn)挑食厭食的情況，雖然常見(jiàn)但也會(huì)引發(fā)家長(zhǎng)的擔(dān)憂。孩子不愛(ài)吃飯意味著吸收的營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)于智力等發(fā)育都有影響，家長(zhǎng)希望能改善這一情況。那么，孩子挑食厭食怎么辦呢？
孩子挑食厭食可以把寶寶不愛(ài)吃的食物和愛(ài)吃的食物放在一起烹飪。這樣一來(lái)可以讓小孩在吃到喜歡的食物同時(shí)，又吃到不喜歡吃但有營(yíng)養(yǎng)的食物，從而保持營(yíng)養(yǎng)均衡。也要注意食物的多樣性、保證食物的樣子和品種多種多樣，可以吸引小孩的食欲，增加飯量。
注意小孩是否有缺鋅、缺鐵的情況，可以去醫(yī)院做一個(gè)微量元素檢測(cè)，如果孩子缺少微量元素，還需要針對(duì)性補(bǔ)充微量元素和維生素。不要讓小孩吃過(guò)多的零食、辛辣刺激食物或是太甜的食物，不要濫用保養(yǎng)品滋補(bǔ)品，以免小孩能量攝入過(guò)多而導(dǎo)致厭食、挑食。
適當(dāng)?shù)恼{(diào)整孩子的飲食習(xí)慣，按時(shí)吃飯，形成規(guī)律。為小孩營(yíng)造快樂(lè)安靜的吃飯過(guò)程，盡量少用強(qiáng)迫的語(yǔ)氣讓小孩吃飯，以免讓孩子產(chǎn)生抵觸心理。在飲食上需要飲食結(jié)構(gòu)及內(nèi)容多元化，避免太過(guò)單一的飲食。在平時(shí)飲食習(xí)慣當(dāng)中，全面攝入營(yíng)養(yǎng)很重要。每日要準(zhǔn)備一定量的葷菜、素菜，葷素搭配才能達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡的目的。
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