多大的小孩可以喝枸杞水
枸杞是一種營(yíng)養(yǎng)含量很高的食材。經(jīng)常喝枸杞水，不僅可以保護(hù)眼睛，還可以提高身體對(duì)疾病的抵抗力。不過(guò)，不論枸杞水營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有多高，也不可以過(guò)早地給嬰幼兒服用。那么，多大的小孩可以喝枸杞水呢？
三歲以上的小孩可以喝枸杞水。枸杞具有明目、增強(qiáng)免疫力和保護(hù)肝臟的功效。給孩子適當(dāng)飲用枸杞泡的水對(duì)孩子的身體發(fā)育有好處。不過(guò)，不建議給孩子多吃枸杞，因?yàn)殍坭绞菧責(zé)嵝允澄铮⒆拥捏w質(zhì)大多處于平衡狀態(tài)，給孩子亂吃補(bǔ)品會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)燥熱，產(chǎn)生火氣，容易流鼻血感冒等。
通常對(duì)于健康的成年人來(lái)說(shuō)，每天吃20g左右的枸杞為宜，如果要達(dá)到治療疾病的效果，最好每天攝入30g左右的枸杞。但是，對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，每天吃10克枸杞就足夠了。如果孩子有感冒、發(fā)燒的癥狀，或身體有炎癥時(shí)，最好不要給孩子吃枸杞，否則可能會(huì)影響疾病的恢復(fù)或使疾病惡化。
枸杞除了泡水喝，還可以煮粥或做菜吃。可以在煮粥、煮湯或者煮餃子、煮湯圓的時(shí)候放入幾粒枸杞做配料，不僅具有滋補(bǔ)的作用，還不會(huì)因?yàn)檫^(guò)量使用枸杞而上火。
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