兒童鈣適合什么時間吃
兒童補鈣最佳時間及方式
孩子成長發(fā)育需要諸多營養(yǎng)，鈣元素不可或缺，家長需重視孩子補鈣問題。若通過服用鈣片、鈣劑補鈣，需選最佳時間。
服用鈣片的最佳時間
服用鈣片時，需在胃酸作用下分解成鈣離子才能被充分吸收。胃酸分泌受進餐時間影響，餐時、餐后服用鈣片更利于鈣吸收。堿性鈣劑能中和胃酸，餐后服用可降低胃酸對胃黏膜的刺激，所以不要讓孩子空腹服用鈣劑。補鈣應每天少量多次，盡量在三餐時或三餐后進行，且因鈣吸收在夜間處于峰值，晚餐后服用效果較好。
關于晚上補鈣的原因
很多人認為晚上補鈣效果好，是因為凌晨3時左右，身體會不斷排出舊的骨骼組織。
飲食補鈣
人們每天飲食可獲300 - 400毫克鈣。若孩子缺鈣不嚴重，可先不服用鈣片、鈣劑，通過調整飲食補鈣，這是最安全的方法。
綜上所述，兒童補鈣要根據具體情況選擇合適方式和時間，飲食補鈣優(yōu)先，服用鈣劑時注意時間選擇以提高吸收效果。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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