一般兩到三歲嬰幼兒每天排尿量約500 - 600毫升。多喝水能促進嬰幼兒多排尿,若飲水不足,體內毒素無法排出,會影響生長發育。
幼兒一次喝60 - 90ml水較為合適。幼兒需攝入的水量受多種因素影響,如由身高和體重決定的體表面積、體力活動水平,以及因發燒、嘔吐和腹瀉導致的體液流失等。
在氣溫高的夏季、炎熱潮濕的南部地區或海拔2500米以上的高原地區,幼兒可能需攝入比平時更多的水量。
最好少量多次喝水。因為當感到口渴時,身體已輕微脫水,失去2 - 3%的水分,所以不要等到口渴才喝水。特別是在戶外運動或遠足時,短時間大量喝水后馬上繼續運動,可能導致胃部不適。
建議幼兒只通過水和牛奶補充水分。若幼兒不喜歡水的味道,可在水中加入檸檬、酸橙或黃瓜片調味。飲料雖能暫時解渴,但在新陳代謝中會帶走更多水分,導致越喝越渴。
結論:嬰幼兒的排尿和飲水情況與健康密切相關,需根據多種因素合理安排幼兒的飲水量和飲水方式。
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