幼兒每天什么時候吃鈣
幼兒補鈣時間及原因
鈣是人體重要元素，缺鈣會損害身體健康。兒童身體發(fā)育需要充足鈣質(zhì)，長期缺鈣會影響生長發(fā)育。那么幼兒每天何時補鈣呢？
兩餐之間或睡前補鈣為宜
幼兒補鈣可在睡覺前或兩餐之間進行。因為鈣片需在胃酸作用下分解成鈣離子才能充分吸收，進餐時吃鈣片會影響胃酸分泌，所以在飯前或飯后服用可促進鈣質(zhì)吸收。需注意，不要空腹吃鈣片，以免胃酸過多引發(fā)不適。
睡前補鈣的好處
除餐后補鈣，睡前補鈣也是不錯的選擇。夜晚人們不再進食，但尿液仍會形成，血液中的部分鈣質(zhì)會進入尿液，若不及時補充，身體會動用骨骼中的鈣。睡前給孩子補鈣，能保證夜間鈣含量充足，避免動用體內(nèi)鈣。此外，晚上補鈣有鎮(zhèn)靜效果，鈣元素可促進睡眠、提高睡眠質(zhì)量。
結(jié)論：幼兒補鈣可選擇兩餐之間或睡覺之前，睡前補鈣更能保證夜間鈣含量和提升睡眠質(zhì)量。
* 本文所涉及醫(yī)學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學診斷、治療為準。
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