孕期可以吃牛肉嗎
牛肉肉質(zhì)緊實，口感特別棒，營養(yǎng)也很豐富，是大多數(shù)人都比較喜歡的一種肉類，孕期女性在吃肉類食物時會比較謹(jǐn)慎，一些孕婦想了解清楚懷孕期間能否吃牛肉的問題，那么孕期可以吃牛肉嗎？
1、補(bǔ)鋅：孕婦可以吃牛肉，因為孕婦對鋅的需求是普通人的1.5倍之多，牛肉里面含有的鋅非常豐富，100g牛肉里面含有的鋅大概是8.5mg，占孕婦鋅建議量的76%左右，營養(yǎng)價值比普通食物要高出許多，因此，孕婦吃牛肉能夠幫助補(bǔ)鋅。
2、提升免疫力：牛肉里面含有的鐵質(zhì)非常豐富，它可以幫助孕婦很好地防止缺鐵性貧血發(fā)生。在懷孕期間如果適當(dāng)?shù)囟喑砸恍┡Ｈ猓梢愿玫貪M足孕婦對鐵質(zhì)的需求，提升身體的免疫力，更好地抵抗疾病。
3、滋養(yǎng)脾胃：牛肉能起到滋養(yǎng)脾胃、補(bǔ)中益氣的功效，它可以預(yù)防孕婦因為激素變化而產(chǎn)生的慢性腹瀉、食欲下降，以及腿部水腫等癥狀。
4、修復(fù)組織：牛肉含有的氨基酸、蛋白質(zhì)很豐富，它們可以很好地增強(qiáng)人體修復(fù)組織的能力，能有效提高抗病能力，對孕婦術(shù)后恢復(fù)和胎兒生長都很有好處。
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