女性懷孕時攝入各類營養(yǎng),有助于體內(nèi)營養(yǎng)均衡。從備孕起,女性就需開始服用葉酸,因為孕婦體內(nèi)缺乏葉酸,易引發(fā)胎兒神經(jīng)管畸形。
女性在孕晚期(如懷孕最后三個月)沒必要吃葉酸。備孕期間就應服用葉酸,需從懷孕前三個月開始,連續(xù)服用半年左右,進入懷孕中期便可停止。
葉酸對胃部有刺激性,易導致胃部不適、影響食欲。因此,服用葉酸片應在進餐后30分鐘左右,可降低刺激性,避免胃部不適。
孕婦補充葉酸,除服用葉酸片外,還可食用葉酸含量高的食物,如黃豆、花椰菜、菠菜、橘子、草莓和香蕉等。
服用葉酸片應聽取醫(yī)生建議,掌握好服用量。補充葉酸過多對健康有害,如會損害神經(jīng)。
結(jié)論:女性應在備孕至孕中期合理補充葉酸,孕晚期通常無需服用,且補充時要注意方式方法和服用量。
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