孕期腳和腿腫怎么辦
懷孕是很艱苦的一個(gè)過(guò)程，自從懷孕初期開(kāi)始，孕婦可能會(huì)出現(xiàn)惡心，嘔吐的情況。進(jìn)入到孕中期之后，隨著子宮慢慢增大，整個(gè)人看上去會(huì)非常臃腫，甚至出現(xiàn)腳腫、腿腫的情況，那么孕期腳和腿腫怎么辦？
1、掌握正確的臥躺姿勢(shì)，孕期在睡眠的過(guò)程中，應(yīng)該采用左側(cè)臥位的方式。建議避免對(duì)下肢靜脈造成壓迫，改善血液回流的阻力。在平躺期間可以把腿部抬高，從而讓血液回流加速，使得血液更加容易進(jìn)入到心臟之中，緩解靜脈內(nèi)壓，有效改善孕期腳腫和腿腫，在一定的程度上還能有效預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病。
2、充分休息，孕婦進(jìn)入到孕晚期之后，隨著子宮不斷增大，對(duì)靜脈血管造成壓力，使得靜脈血液無(wú)法正常回流到心臟之中，最終造成水腫。尤其是長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久站之后，水腫會(huì)更為明顯。建議不要長(zhǎng)時(shí)間久坐或者久站，需要充分休息，適當(dāng)活動(dòng)下雙腿。
3、適當(dāng)散步，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，散步是很不錯(cuò)的一種運(yùn)動(dòng)方式。通過(guò)散步這種方法，小腿肌肉收縮期間，能夠讓靜脈血順利進(jìn)入到心臟之中，從而有效緩解腿腫和腳腫的癥狀。
編輯推薦
-
1
月經(jīng)血塊特別大，與這兩個(gè)原因有關(guān)！
月經(jīng)能夠側(cè)面的反應(yīng)女性的身體健康狀況，所以當(dāng)月經(jīng)出現(xiàn)異常時(shí)，值得重視！那月經(jīng)血塊特別大這一情況跟什么原因有關(guān)呢？
-
2
孕期便秘太痛苦？這幾招能有效緩解~
孕期便秘對(duì)孕婦身體影響大，便秘會(huì)讓體內(nèi)的毒素?zé)o法及時(shí)排出去，很容易產(chǎn)生各種各樣的問(wèn)題。
-
3
產(chǎn)后漏尿的尷尬，值得每個(gè)寶媽重視！
產(chǎn)后漏尿不但影響健康，也會(huì)給生活帶來(lái)諸多不便，所以產(chǎn)后漏尿的尷尬值得每個(gè)寶媽重視！
-
4
寶寶總是紅屁股，這些建議請(qǐng)收藏~
當(dāng)發(fā)現(xiàn)寶寶有紅屁股時(shí)，家長(zhǎng)除了擔(dān)心，也希望找到適合的辦法來(lái)改善紅屁股問(wèn)題，那么寶寶紅屁股怎么辦？