孕期喝奶對(duì)寶寶有什么好處
孕期喝奶對(duì)寶寶的好處
懷孕后，因胎兒生長(zhǎng)發(fā)育需求，需攝入均衡營(yíng)養(yǎng)的膳食。牛奶有“白色血液”之稱，是孕期的優(yōu)質(zhì)食物，不少孕媽在孕期有堅(jiān)持喝奶的習(xí)慣。下面來(lái)看看孕期喝奶對(duì)寶寶有哪些好處：
補(bǔ)鈣佳品
牛奶鈣含量豐富，吸收利用率高，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素D、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，是膳食鈣的重要來(lái)源。若孕期鈣攝入不足，孕媽媽會(huì)將自身骨骼中的鈣析出給胎兒，易導(dǎo)致腿抽筋、骨密度降低，嚴(yán)重時(shí)會(huì)增加骨質(zhì)疏松風(fēng)險(xiǎn)。即便孕期通過(guò)吃鈣片補(bǔ)鈣，市面上的鈣片多為碳酸鈣，吸收利用率不如喝牛奶，還易造成孕媽媽便秘。
鎮(zhèn)靜催眠
孕期媽媽睡眠質(zhì)量普遍不高，且易緊張。睡前喝牛奶有鎮(zhèn)靜催眠效果，因?yàn)榕Ｄ讨泻彼幔墒谷嘶杌栌€含微量嗎啡物質(zhì)，有一定鎮(zhèn)靜催眠作用。牛奶能暫時(shí)抑制大腦思維活動(dòng)，讓人產(chǎn)生困意且無(wú)副作用，可使孕媽平靜，利于休息和睡眠。
對(duì)寶寶的皮膚好
寶寶膚色受父母遺傳基因影響，在懷孕時(shí)就已由基因決定，也與后天生活環(huán)境有關(guān)，準(zhǔn)媽媽孕期所吃食物未被證實(shí)對(duì)胎寶寶膚色有直接作用。但很多孕期堅(jiān)持喝奶的孕媽媽稱，寶寶皮膚細(xì)膩光滑，膚色超出預(yù)期。準(zhǔn)媽媽多喝牛奶、多吃水果等，在一定程度上可減少黑色素形成。
綜上所述，孕期喝奶對(duì)孕媽媽和寶寶都有諸多益處，是值得推薦的孕期飲食選擇。
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