月經(jīng)期可不可以吃甜的東西
月經(jīng)是女性非常重要的特征，很多女性進(jìn)入到月經(jīng)期之后，很容易會(huì)有痛經(jīng)的現(xiàn)象。甚至有些女性的食欲不是很好，狀態(tài)較差，不管做任何事情都沒(méi)有精神，那么月經(jīng)期可不可以吃甜的東西？
月經(jīng)期間可以吃甜的東西，但需要注意食用量不能太多，避免對(duì)新陳代謝造成影響，導(dǎo)致經(jīng)期負(fù)擔(dān)變重。在月經(jīng)期間避免吃含量的食物，以免引起痛經(jīng)。如果痛經(jīng)的情況很明顯，建議晚上睡覺(jué)之前喝點(diǎn)加蜂蜜的熱牛奶，有效減輕腹痛，舒緩情緒。
如果女性在月經(jīng)期間有食欲不好或者是腰痛等現(xiàn)象，建議吃一些健胃的食物，還能喝點(diǎn)豬肝紅棗粥或者小米大棗紅糖粥等，這些都能起到補(bǔ)血的效果。月經(jīng)期間合理飲食，不僅可以緩解月經(jīng)對(duì)身體造成的不適，還能改善痛經(jīng)。
同時(shí)女性朋友在月經(jīng)期間，還應(yīng)該吃點(diǎn)含鐵的食物。因?yàn)樵陆?jīng)期間由于量多，很容易出現(xiàn)貧血癥狀，建議吃點(diǎn)鐵含量豐富的食物，比如動(dòng)物肝臟、瘦肉等，另外也要堅(jiān)持吃細(xì)線(xiàn)的蔬果，只有葷素搭配合理，這樣才會(huì)更容易促進(jìn)身體吸收。同時(shí)要注意保暖，避免身體受涼。
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