有什么辦法能緩解孕吐反應(yīng)
當(dāng)女性朋友懷孕后，身體內(nèi)激素會(huì)出現(xiàn)很大的變化，不管嗅覺(jué)或者味覺(jué)都會(huì)變得很敏感。如果吃了不合胃口的食物，或者聞到不好的氣味，很容易就會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，那么有什么辦法能緩解孕吐反應(yīng)？
1、飲食清淡，女性懷孕后經(jīng)常都會(huì)吃大魚(yú)大肉。這些高熱量以及高脂肪的食物，很容易造成孕吐，因此飲食最好以清淡為主，合理搭配，避免吃的太油膩。
2、少量多餐，如果一次性吃過(guò)多的食物，很容易對(duì)消化系統(tǒng)造成負(fù)擔(dān)，從而引起孕吐的現(xiàn)象。在懷孕期間飲食應(yīng)該以少量多餐為主，避免一次性吃太多。
3、順從自己口味，懷孕后沒(méi)有影響個(gè)人身體健康的情況下，建議順從自己的口味。不想吃的東西不要勉強(qiáng)自己去吃，盡量多吃一些自己喜歡吃的東西。
4、及時(shí)補(bǔ)充水分，孕婦每天都需要少量多次補(bǔ)充水分，這樣可以改善惡心的感覺(jué)。并且也能促進(jìn)新陳代謝，讓身體內(nèi)的毒素盡快排泄出去。
5、吃一些口味偏酸的食物，如果孕吐很?chē)?yán)重的情況下，建議適當(dāng)吃一些口味偏酸的食物，比如話梅或者檸檬等，這樣對(duì)改善孕吐會(huì)有很大的幫助。
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