月經血量特別少怎么辦
月經量少的定義及應對方法
月經量少指月經周期基本正常，但經量明顯減少。正常人每次月經總量在50 - 60毫升之間，若一次月經血量少于10毫升，或少到連兩層紙都濕不透，就算月經量少。
應對月經量少的方法
- 調整心態：女性經期情緒易起伏、動怒，月經異常時還會緊張，心理壓力更大。此時應調整心態，趕走負面情緒，利于調理月經。
- 避免下冷水：一般經期可下冷水，但月經不正常者最好別下，以防寒冷刺激使情況變差。
- 多吃含鐵和滋補食物：月經量少的女性要多吃此類食物，補充鐵質防缺鐵性貧血，滋補食物增強體質。如烏骨雞、羊肉、魚子、青蝦、對蝦、豬羊腎臟、淡菜、黑豆、海參、胡桃仁等。
- 拒絕生冷食物：月經正常者經期吃生冷食物影響不大，但月經量少者在來月經前一周到月經結束都別吃。
- 養成規律作息習慣：作息無度是月經量少原因之一，調理月經需養成規律作息，不要熬夜。
- 避免過于操勞：經期女性身體疲倦、腰酸背痛，過度操勞會影響身體器官功能和新陳代謝，經期應讓生活休閑，身心都不過于勞累。
- 喝紅糖水：痛經女性常喝紅糖水，月經量少的女性經期每天喝一杯，可促進新陳代謝，讓月經量趨于正常。
總之，月經量少的女性可通過調整心態、避免下冷水、合理飲食、規律作息、避免操勞和喝紅糖水等方法進行調理。
* 本文所涉及醫學部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫，以線下面診醫學診斷、治療為準。
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