孕晚期可以吃蓮子嗎
女性朋友在懷孕的過(guò)程中，總是會(huì)出現(xiàn)各種不同的問(wèn)題。比如在夏季和秋季，孕婦很容易會(huì)出現(xiàn)上火的現(xiàn)象，一旦上火很嚴(yán)重，對(duì)孕婦會(huì)很大的傷害，需要及時(shí)吃點(diǎn)食物降火，那么孕晚期可以吃蓮子嗎？
孕晚期是可以吃蓮子的，蓮子可以起到降火的作用，少量吃點(diǎn)對(duì)孕婦而言是很好的補(bǔ)品，尤其是在孕婦上火期間，能夠盡快緩解不適的癥狀。不過(guò)蓮子是陰性食物，一次性不能吃太多，建議把蓮子和百合、紅棗等食材搭配一起，減少蓮子的用量，從而發(fā)揮出更好的效果。
蓮子服用很多的礦物質(zhì)，能夠補(bǔ)充孕婦身體內(nèi)所需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。但攝入過(guò)多的情況下，對(duì)胃腸道會(huì)造成很大的負(fù)擔(dān)，從而引起消化不良，造成腹瀉、腹痛等癥狀。尤其是本身體寒的孕婦，攝入過(guò)多蓮子會(huì)導(dǎo)致癥狀加重，對(duì)自身和胎兒發(fā)育造成影響。
女性進(jìn)入到孕晚期之后，需要注重營(yíng)養(yǎng)搭配，建議適當(dāng)吃點(diǎn)膳食纖維、維生素豐富的蔬果。避免攝入過(guò)多高熱量、高脂肪的食物，否則很有可能會(huì)導(dǎo)致體重上升速度很快，給后期分娩帶來(lái)困難。另外也要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多注意休息，避免過(guò)度勞累。
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