堅果是一類食品的總稱,這類食品具有堅硬果皮,可食用部分為其中的種子。堅果深受大眾喜愛,尤其對于孕期女性,醫生通常建議多吃。
很多孕期女性雖有意識多吃堅果,但并不清楚具體原因。實際上,堅果營養價值高,富含蛋白質、礦物質和微量元素等孕期女性所需的豐富營養元素。植物的精華部分就在堅果中,所以建議女性在孕早期每天適量食用堅果。
雖然堅果營養豐富,但油脂含量也較高,因此孕期食用堅果要注意控制量,不宜大量食用。
綜上所述,孕期適量食用堅果對孕婦和胎兒有益,但需把控好食用量。
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