兒童一般晚上睡幾個(gè)小時(shí)為好
睡眠對(duì)于健康的影響非常大，而長(zhǎng)期睡眠不佳的話(huà)，就容易損害身體的健康。通常來(lái)說(shuō)，兒童所需要的時(shí)間，要比成年人長(zhǎng)一些。尤其是剛出生的寶寶，每天要睡18-20個(gè)小時(shí)左右。那么，兒童一般晚上睡幾個(gè)小時(shí)為好呢？
兒童晚上到底睡幾個(gè)小時(shí)好，這應(yīng)該看兒童的年齡，如果孩子是2-3歲的話(huà)，應(yīng)該睡12-13個(gè)小時(shí)，而4-5歲的兒童，每天要睡11-12個(gè)小時(shí)，在孩子7-13歲的時(shí)候，每天應(yīng)該睡9-10個(gè)小時(shí)。
家長(zhǎng)們必須要讓孩子有充足的睡眠時(shí)間，要睡孩子睡眠不足的話(huà)，不僅損害身體健康，而且還容易影響到身體的發(fā)育。這是因?yàn)樯L(zhǎng)激素是在睡眠中分泌的，而睡眠時(shí)間過(guò)短，對(duì)于生長(zhǎng)激素的分泌非常不利。
如果家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子睡眠不佳，或者說(shuō)睡眠時(shí)間太短的話(huà)，最好是到醫(yī)院進(jìn)行檢查，在發(fā)現(xiàn)了病癥之后，便要積極的進(jìn)行治療。要是由于精神因素造成的，比如緊張、學(xué)習(xí)壓力大等等，就應(yīng)該注意為孩子減負(fù)了。另外，可以讓孩子在睡前泡泡腳、喝杯牛奶，這能起到助眠的作用，對(duì)于改善睡眠不佳的情況是非常有幫助的。
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