兒童喝什么奶補大腦
牛奶是很受歡迎的食物，它含有大量的營養(yǎng)，所以經(jīng)常飲用對于健康很有好處。現(xiàn)在各類的牛奶有很多，例如純牛奶、脫脂牛奶、全脂牛奶以及鈣奶等，大家可以根據(jù)自身狀況來選擇。那么，兒童喝什么奶補大腦呢？
兒童喝純牛奶，就能促進腦部發(fā)育，還有增強記憶的足月。牛奶里面的鈣元素。維生素含量非常高，如果每天睡前喝一杯的話，就可以補充大腦所需要的各種營養(yǎng)，進而起到補腦的左右，而且這還有幫助入睡、提升睡眠質(zhì)量的功效。
可以補腦的食物有很多，例如核桃有很高的營養(yǎng)家長，它含有大量的不飽和脂肪酸和鋅、鉀、維生素等物質(zhì)，能夠補充孩子身體所需要的營養(yǎng)，而且有促進大腦發(fā)育的作用，所以可以經(jīng)常給孩子吃一些。
相信雞蛋都比較熟悉，這是人們常吃的食物，它屬于蛋白質(zhì)含量十分豐富的食物，而且還含有卵磷脂、甘油三酯等。每天給孩子吃一個雞蛋，對于身體發(fā)育很有益，而且還可以促進神經(jīng)發(fā)育，起到增強記憶力的作用。另外，給孩子吃魚肉也能補腦，因為它含有很多的DHA和不飽和脂肪酸。
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