按摩減肥：有效且可行的瘦身方法

擁有完美身材是很多人的追求，這也使得減肥成為一個(gè)永恒的話題。提到減肥，人們通常會(huì)想到節(jié)食、運(yùn)動(dòng)或手術(shù)吸脂等方法。實(shí)際上，按摩減肥也備受關(guān)注，那么它是否有效呢？

按摩減肥的有效性

每天堅(jiān)持10分鐘的按摩，就有可能達(dá)到理想的局部減肥效果。

不同部位的按摩減肥方法

瘦小腹 - 推腹

推腹可刺激多條經(jīng)脈，按摩內(nèi)臟，維持水液代謝正常，避免脂肪堆積。具體操作是從腹部正中往兩邊，由上到下直至小腹的骨盆，再從左到右橫推。將手掌疊放在腹部，用力按下，每天推2次，每次10次。

瘦手臂 - 捏按手臂后方

手臂后緣是心經(jīng)及小腸經(jīng)循行線，贅肉的出現(xiàn)與經(jīng)脈功能異常有關(guān)。平時(shí)多捏按手臂后方可告別“蝴蝶袖”。捏按從腋下開始，沿手臂后方至肘部，用拇指和食指指腹捏按，每邊手臂每次捏10次左右，一天按3 - 5次。

瘦大腿 - 捶打胃經(jīng)

捶打胃經(jīng)可加快營養(yǎng)物質(zhì)代謝，消除脂肪堆積，有效瘦腿。胃經(jīng)位于大腿外側(cè)，從股骨到膝關(guān)節(jié)外肌肉隆起處。可用橡皮錘敲打大腿，使其產(chǎn)生酸脹感，從上到下敲，每天3次，每次30遍。

瘦小腿 - 刮膽經(jīng)

對(duì)于因愛跑步導(dǎo)致小腿肚發(fā)達(dá)不美觀的情況，可刮膽經(jīng)。膽經(jīng)在小腿外側(cè)的腓骨前方，從腓骨小頭到足外。使用尖頭刮痧板，沿小腿外側(cè)刮痧至小腿潮紅，兩天刮一次，月經(jīng)期不可刮。

長期堅(jiān)持按摩減肥，有助于形成易瘦體質(zhì)。與節(jié)食、運(yùn)動(dòng)等辛苦的減肥方法以及傷害較大的手術(shù)減肥相比，按摩減肥是一種不錯(cuò)的選擇，通過按摩不同穴位可實(shí)現(xiàn)不同部位的瘦身效果，上述方法值得一試。