三伏天養(yǎng)生：艾葉泡腳與其他養(yǎng)生方法

三伏天艾葉泡腳的好處

很多人認(rèn)為泡腳是冬季專(zhuān)屬，覺(jué)得冬天泡腳不僅暖腳，還能增強(qiáng)抵抗力、預(yù)防寒流侵襲。但中醫(yī)提倡“冬病夏治”，認(rèn)為夏天泡腳更好。三伏天是夏天最炎熱的時(shí)候，此時(shí)用艾葉泡腳益處頗多。

• 夏季暑濕之氣重，濕氣易阻滯脾胃，導(dǎo)致人精神不振、胃口不佳。用溫水泡腳能刺激經(jīng)絡(luò)，振奮臟腑機(jī)能，有助于祛除暑濕、預(yù)防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改善睡眠質(zhì)量。
• 對(duì)于先天脾胃不好的人，夏季堅(jiān)持泡腳可祛濕理氣，調(diào)理脾胃效果顯著。
• 在泡腳水中加入適量生姜和食鹽，食鹽可清火、涼血、解毒，生姜能散寒、止吐、解毒。經(jīng)常用生姜、鹽水、艾葉泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)、預(yù)防感冒、改善虛汗體質(zhì)。

三伏天的養(yǎng)生方法

運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生

“冬練三九，夏練三伏”有一定科學(xué)道理，但因人而異。對(duì)于老年人和體質(zhì)較弱的人，一味強(qiáng)調(diào)“夏練三伏”并不適宜。三伏天來(lái)臨時(shí)，老年人應(yīng)停止劇烈活動(dòng)，以靜制動(dòng)，同時(shí)保持充足飲水，并準(zhǔn)備好人丹、十滴水、清涼油、藿香正氣水等防暑藥品。

貼伏貼養(yǎng)生

貼伏貼是一種養(yǎng)生加治療的方法。其原理是在自然界陽(yáng)氣最足的三伏天，借助外力，將陽(yáng)性藥物貼敷在人體相應(yīng)穴位上。此時(shí)人體毛孔張開(kāi)，有利于藥物滲透和吸收，可驅(qū)除人體內(nèi)的寒濕，達(dá)到治病目的。

排汗與空調(diào)問(wèn)題

排汗是人體排毒過(guò)程，夏季借助外界陽(yáng)氣，人體本可將體內(nèi)寒濕毒排出體外，但空調(diào)的使用打亂了這一過(guò)程。不僅排毒不徹底，還會(huì)將外界寒氣帶入體內(nèi)，使人易患空調(diào)病。

總之，三伏天是養(yǎng)生的好時(shí)機(jī)，通過(guò)艾葉泡腳、合理運(yùn)動(dòng)、貼伏貼等方式養(yǎng)生，有助于增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防冬季疾病。