拔罐減肥食譜3個(gè)階段介紹

女士愛(ài)美的天性人盡皆知，在現(xiàn)代生活中，身材的胖瘦成為衡量美的關(guān)鍵因素之一。不少女士會(huì)采用各種方法來(lái)維持良好身型，體型較胖者也會(huì)通過(guò)減肥達(dá)成愛(ài)美目的，而拔罐減肥食譜3個(gè)階段備受關(guān)注。

拔罐減肥療程信息

拔罐減肥整個(gè)療程以20次為一個(gè)周期，歷時(shí)45天。

各餐飲食安排

早餐（7點(diǎn) - 9點(diǎn)，9點(diǎn)前結(jié)束）

• 蛋類(lèi)：可選擇煮蛋、鹵蛋、松花蛋1 - 2個(gè)，并搭配無(wú)糖豆?jié){、淡茶水、純凈水一杯。

午餐（11點(diǎn)半 - 14點(diǎn)，14點(diǎn)前結(jié)束，以下五類(lèi)任選其一）

1. 瘦肉類(lèi)：包括牛肉、豬肉、雞肉、兔肉等飛禽肉類(lèi)。注意同類(lèi)可混吃，不同類(lèi)不混吃，燉牛肉不喝湯，雞肉不吃皮，忌吃羊肉和狗肉。
2. 豆制品：如豆皮、豆干、豆芽等。
3. 海鮮類(lèi)：各類(lèi)水產(chǎn)品，但淡水魚(yú)忌選油多的，且不喝湯，忌吃魷魚(yú)。
4. 青菜：可隨意搭配食用。

可納入拔罐減肥食譜的食物

• 蛋類(lèi)：煮雞蛋、松花蛋、茶葉蛋、鵪鶉蛋、鴨蛋。
• 豆?jié){類(lèi)：淡豆?jié){、咸豆?jié){、女人紅豆?jié){。
• 面食類(lèi)：全麥面包、黑面包、燕麥片（淡的或咸的），用開(kāi)水沖泡。
• 肉類(lèi)：兔肉、醬牛肉、清燉牛肉、牛蹄筋、豬蹄、豬皮、豬排、雞肉（雞皮不能吃）。
• 海鮮類(lèi)：魚(yú)、蝦等海鮮。
• 蔬菜類(lèi)：青菜、花菜、菠菜、白菜、芹菜、四季豆、胡蘿卜、黃瓜、西紅柿、蘿卜、萵苣、茭白、香菇、平菇、金針菇、苦瓜、冬瓜、絲瓜。

總之，世上無(wú)難事，只怕有心人。減肥者需堅(jiān)持，選擇適合自己的減肥方法才是最好的，拔罐減肥食譜3個(gè)階段可供參考。